eBook Moporã - Crie Seu Caminho

 

um mapa para criar seu caminho BRUNO HOHL LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN

 

MOPORÃ - um mapa para criar seu caminho 2014 - Versão 2.1 Bruno Hohl; Hohl; Larissa Mungai von Atzingen   Alguns direitos reservados. Este conteúdo foi desenvolvido pela empresa Moporã. Você tem o direito de: Distribuição: Copiar e distribuir o conteúdo deste e-book para qualquer propósito, inclusive comercial. Sob os seguinte termos: Atribuição- você deve atribuir o devido crédito e fornecer um link para a licença. Você pode fazê-lo de qualquer forma razoável, mas não da maneira que que sugira que o licenciante o apoia apoia ou aprova o seu uso. Ajuste ou adaptação de conteúdo: esse material não pode ser remixado, transformado ou alterado para algo que não seja sua natureza original. Licença Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0 International License. Acesse: http://crea http://creativecommons.org/licenses/by-nd/4. tivecommons.org/licenses/by-nd/4.0/ 0/ Capa e ilustrações Feitas com exclusividade para o e-book pela ilustradora Lyca Sthal. [email protected] http://lyviastahl.wix.com/lycastahl-design

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SUMÁRIO 1. Nós somos somos o Moporã Moporã 2. Nosso Manifesto Manifesto 3. Desafios de uma nova nova Era 4.O que é o Moporã 5. Modelo Moporã a. Aproprie-se da sua história b. Construa uma vida com propósito propósito c. Domine suas emoções emoções

3 9 10 16 20 21 24 26

d. Cuide do seu corpo e. Aprenda fazendo f. Crie metas para a sua vida vida g. Use seus talentos talentos todos os dias h. Influencie os outros outros positivamente 6. Moporã na Estrada Estrada 7. Refe Referências rências

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8. Sobre os autores

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NÓS SOMOS O MOPORÃ Todo o projeto começa com os seus empreendedor empreendedores, es, antes mesmo da ideia, são eles que a partir de suas histórias, valores, talentos e sonhos aterrizam e materializam algo em potencial. O Moporã nasceu do encontro de duas pessoas que compartilham um propósito comum e que buscam usar os seus talentos para viver esse propósito. Mas isso não é suficiente! Todo Todo empreendimento deve ter relevância para a sociedade, deve trazer valor. Para que isso ocorra devemos nos conectar com o mundo e buscar o ponto de encontro entre os nossos sonhos e as necessidades e oportunidades na nossa sociedade. E foi issooonosso que fizemos, juntamos aquilo que fazemos de melhor e encontramos uma oportunidade real no mundo para expressarmos todo potencial. Dessa forma, nada mais justo do que contarmos para você um pouco da nossa história e porque o Moporã é relevante para a nossa sociedade atual antes de falarmos o que é o Moporã e a que ele se propõe. “Onde as necessidades do mundo e os seus talentos se cruzam, aí está a sua vocação.” ARISTÓTELES Boa Leitura! Bruno Hohl e Larissa Mungai

3 3

 

BRUNO HOHL Sou o caçula de 3 irmãos, tive uma infância Doriana, uma família estável, com valores sólidos, excelente educação e ótimas oportunidades para o meu desenvolvimento. O sentimento que tenho pela minha infância é de gratidão por uma base sólida na qual sempre pude me apoiar e recorrer nos momentos difíceis. Os primeiros reais desafios em minha vida começaram a aparecer na adolescência, na época da faculdade. Talvez Talvez pela facilidade de aprender rapidamente qualquer coisa e por se muito curioso, eu nunca tenha me conectado com algo que eu realmente gostasse e sendo assim não tinha ideia de que curso seguir. Segui o caminho mais fácil, aquele que tinha maiores possibilidades de emprego e uma carreira promissora: fui fazer fazer engenharia. Foram Foram 5 anos bem difíceis, não gostava do que fazia e hoje vejo o quanto esta falta de motivação por encontrar significado na minha vida fez com que minha energia ficasse muito baixa. Meu desenvolvimento, produtividade produtividade e auto-estima nesse período foram foram os mais baixos que já vivi. Estava perdido e não tinha ideia ao que recorrer recorrer.. E assim foi por mais alguns anos…. Após comecei minha vidaforam profissional no mercado financeiro, namuito área de fusões e aquisições. Dinheiro, sa de me um formar, futuro seguro e confortável elementos que eu comprei sem questionamento naquela época. glamour e a promesGrande erro…deixei erro…deixei de lado perguntas importantes como: Qual é o meu propósito? Quais são minhas paixões? Meus valores? Meus talentos? Estão alinhados com a atividade que vou exercer? Com os valores e propósitos desta empresa? Com a comunidade de pessoas com quem vou me relacionar? Recebi um retumbante “não” da vida e após dois anos trabalhando em bancos eu estava esgotado. Não me reconhecia mais, havia perdido meu brilho, meu físico sofria, me sentia psicologicamente quebrado e com a alma apagada. Eu estava totalmente fragmentado. fragmentado. Reuni forças, forças, pedi demissão e tirei um sabático colocando a mochila nas costas. Saí pelo Brasil para respirar novos ares e ampliar minha consciência. Lembro com muito carinho desse período pois pela primeira vez, de forma consciente e intuitiva, eu me permiti explorar e descobrir quem eu realmente sou. Descobri minha primeira paixão: a fotografia, que tem sido um instrumento de autoconhecimento autoconhecimento maravilhoso ao longo de todos esses anos e ao final deste período voltei para o mundo corporativo em nova função. Fim da história? Não, apenas o começo…O processo processo continuou, a grilo falante continuava ao meu ouvido: É essa a vida que você quer viver? Após alguns anos buscando respostas dentro de mim, mas ainda sem um guia, recebi um presente da vida: fiz um vivência sobre Propósito de Vida. Pela primeira vez escrevi meu propósito em um papel e nunca mais parei, devo estar na vigésima versão e cada vez que reflito sobre o significado de estar aqui esse propósito se torna mais claro e precioso, como um diamante que lentamente está sendo lapidado.

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evento,, em pouco tempo já estava trabalhando com desenvolvimento desenvolvimento de pessoas e descobri um padrão na minha história proApós este evento fissional recorrente: recorrente: eu sempre trabalhei com movimentos de transformação e mudança, na linha l inha de frente dos novos paradigmas, sendo a mosca na sopa do status quo. Agora, trabalhando com a transformação de pessoas, havia começado um novo ciclo na minha vida. Tudo começou a fluir, me conectei com uma comunidade que me deu apoio em todos os momentos de transformação (e foram muitos e bem dolorosos), encontrei os caminhos que tanto buscava para o meu desenvolvimento, desenvolvimento, devorei livros, aprendi muito, minha criatividade e crescimento profissional foram foram turbinados por uma energia que eu nunca tinha acessado e quanto mais eu me conheço, maior se torna minha força para transformar e impactar positivamente a vida das pessoas que me cercam. Sinto-me pleno, consciente dos meus talentos e valores, empregando-os com significado e vivendo meu propósito que hoje é de construir contexto para o florescimento de indivíduos e comunidades. Surge o Moporã na minha vida. Forte Abraço,

Bruno Hohl

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LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN Numa tarde de domingo de 1989, as águas de março anunciavam que o verão já estava para terminar. Após um almoço entre amigos, num momento durante a digestão, o corpo da minha progenitora começou a dar sinais que a sua primeira cria estava anunciando a sua chegada a esse mundo. De mãe bióloga e professora de origem italiana e pai engenheiro de origem alemã, posso dizer que essa mistura deu em algo interessante. Resultado de uma criação aberta e professoral, próxima e aquecida repassada pelos meu antepassados ítalos com a rigidez e austeridade que somente um engenheiro germânico poderia proporcionar proporcionar,, me sinto agradecida por ter convivido com mundos tão diferentes desde pequena, e que hoje me trouxeram uma possibilidade de ver a vida por mais ângulos. Fui criada e estudei em São Paulo. Durante toda a minha infância vivi com questões existenciais que não faziam parte da rotina dos meus coleguinhas. Talvez Talvez porque eu sou de peixes, sei lá, dizem por aí que esse é um signo complicado! Ao entrar na faculdade sofri o peso da primeira decisão importante que precisei fazer na vida: eu não tinha a menor ideia do que eu queria fazer com o meu futuro. Tinha apenas alguns dados em mãos: minha família estava passando por problemas financeiros e eu precisava dar um jeito de me virar sozinha e de ajudá-los o mais rápido possível, eu era uma pessoa com algumas competências generalistas, ou seja, era boa em fazer contas e interpretar textos textos e gostava de pessoas. Fui fazer Administração de Empresas! A-há! Na Faculdade Faculdade eu me senti descolada muitas vezes, pensei em desistir muitas outras, mas a persistência alemã estava no meu sangue não me deixando esmorecer. esmorecer. Nesse período passei por muitas experiências que por mais insignificantes que parecessem na época, me ajudaram no desenvolvimento de novas competências: desde entregar panfletos panfletos na rua, trabalhar com assessoria de imprensa, ser cobradora de cartão de crédito, trabalhar na secretária da Faculdade, dar aulas de reforço, fazer fazer eventos e até ser a Cinderela de um buffet infantil. Foi quando o tema Pessoas entrou na minha vida para ficar de vez. Entrei numa grande empresa para trabalhar diretamente com o tema que viria a ser o propósito da minha vida: Desenvolvimento de pessoas. Durante os 6 anos que passei nesse lugar, que eu considero uma escola, pude mergulhar fundo em tudo que é referência em desenvolvimento desenvolvimento humano o que paralelamente culminou também no mergulho que fiz dentro de mim mesma. Aceitei a proposta de trabalhar com desenvolviment desenvolvimento o e fui a maior cobaia de todas as vivências que um ser humano pode passar. Foi Foi lá também que eu conheci uma pessoa muito especial, que se tornou meu companheiro de vida, grande amigo e sócio!

6 6

 

Naquele período, entrei profundamente profundamente em contato com o meu propósito de vida e de repente, aquele lugar que me deu tanto, começou a ficar pequeno para a minha realização. Eu visualizava todo o impacto que minhas ações poderiam causar no mundo e decidi então que o mundo deveria ser o palco de tudo isso. A demissão foi um momento de muita gratidão por tudo o que eu havia vivido naquele lugar e a abertura da grande porta que apareceu na minha vida: O Moporã. A partir de agora eu convido a todos que querem fazer fazer parte da história do Moporã que me ajudem a completar as próximas linhas da minha história. Com amor,

Larissa Mungai von Atzingen

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Em algum momento o universo decidiu nos unir, sem querer e em um momento difícil de vida para os dois. Frut Fruto o de todo um processo de amadurecimento pessoal, o Bruno estava vivendo uma dura fase pós-divórcio e a Larissa, uma fase de profunda inquietação existencial. A conexão foi imediata, profunda e em todos os níveis. Um encontro de almas. Juntos nos curamos das feridas da vida e descobrimos uma força que em pouco tempo começou a ganhar contorno, transformou-se em sonhos, ideias e pouco a pouco foi sendo lapidada, sempre movida pela pergunta: Como podemos colocar nossos propósitos em ação e viver o máximo que pudermos nesta vida? Surge então um impulso, uma causa, seguida por como poderíamos materializá-la com os nossos recursos. Muitas dúvidas, conversas longas, medos e euforia. E essa coisa toda que não dá para nomear começou a seguir um fluxo natural de desenvolvimento e amadurecimento. De repente surge um nome: Moporã, que vai ganhando mais cores e texturas a cada dia. Decisões importantes são tomadas, demissão, salto no escuro, vem o frio na barriga, mas no plano intangível, Moporã já nasceu, a dor já passou, agora é sentir sentir o regozijo do parto.

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NOSSO MANIFESTO Estamos em uma era de transformações Nosso mundo muda rapidamente Novos caminhos, conexões, tecnologias e valores emergem. Somos muitas vozes, ouvidas em todas as partes e em lugar nenhum. Os avanços econômicos e sociais das últimas décadas trouxeram maravilhas e oportunidades para muitos, mas trouxeram também novos desafios. A complexidade e avalanche de informações do mundo moderno, ao mesmo tempo que nos abre tantas possibilidades, também nos soterra, comprime e asfixia As perguntas existenciais que acompanham a humanidade desde o seu berço nunca ecoaram tão fortes em nossas vidas como hoje.

.

Por que estou aqui? Como

ser feliz? Como sobreviver e viver ao mesmo tempo?

É preciso pausar e

respirar….

Mais do que nunca precisamos olhar para dentro e buscar a beleza que nos faz únicos… beleza que nos faz expandir e expressar a nossa essência.

 

Que possamos usar nossos  talentos todos os dias,

e alegria como lidamos com a chuva e o sol. Que possamos nos apropriar da nossa história e honrar nossos antepassados. Que possamos descobrir o nosso propósito  e cuidar de nós mesmos e das nossas relações, para termos a energia para concretizar nossos sonhos. Que saibamos lidar com a tristeza

Que possamos ser aquilo que desejamos 9 9

ser.

 

NOVA ERA DESAFIOS DE U MA NOVA Durante o século XX, em especial em suas últimas décadas, o mundo experimentou um avanço exponencial da ciência e da pro-

Para se ter uma ideia da quantidade de informações que estamos falando, somente no ano de 2013, houve uma cir-

dução do conhecimento humano em ogeral. Diferente das gerações anteriores, a velocidade em que mundo se modifica hoje não permite que possamos entendê-lo com conhecimento estático. O excesso de produção e circulação de informações a uma velocidade extraordinária, torna o panorama global muito mais complexo.

Um exabyte significa 1 bilhão de gigabytes!  culação de 667 exabytes na Internet.

O filósofo Zygmunt Bauman foi certeiro ao descrever as preocupações mais intensas e obstinadas que assombram este tipo de vida líquida: "temores de ser pego tirando uma soneca, não conseguir acompanhar a rapidez dos eventos, ficar para trás, deixar passar as datas de vencimento, ficar sobrecarregado de bens agora indesejáveis, perder o momento que pede mudança e mudar de rumo antes de tomar o caminho de volta”.

Segundo o estudo Visual Networking Index, da CISCO, em 2016 será o primeiro ano em que o mundo terá trafegado, trafegado, pelas redes IP, IP, mais de um zettabyte de dados.  

Foi no começo da década de 90, que um acrônimo cunhado pelo exército exércit o americano e posteriormente adotado pela liderança estratégica de grandes organizações, buscava identificar as principais características desde novo cenário que o mundo estava entrando. VUCA, que significa volatilidade, incerteza, complexidade e ambiguidade. Esses elementos foram identificados como sendo características principais que definem o novo contexto global.

1 zettabyte

Soma-se ao cenário do avanço tecnológico, as profundas mudanças nas esferas políticas, econômicas e sociais, atribuídas ao fenômeno da globalização. Os mercados de capitais estão integrados, ideias e ideais rapidamente se espalham globalmente, filmes e livros dão a volta ao mundo em segundos.

=

2 BILHÕES DE ANOS DE MÚSICA DIGIT DIGITAL AL

FONTES:http://www.infoescola.com/comunicacao/excesso-de-informacao/ Pesquisa Cisco Visual Networking Index

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Qual é o impacto de todo este cenário de complexidade, mudança e incerteza para o cidadão comum como eu e você?

DADOS DE DEPRESSÃO, ANSIEDADE E USO DE REMÉDIOS TARJ TARJA A PRETA. PRE TA.  é o índice de crianças e jovens com De8% pressão na Brasil (6 a 16 anos)

É tanta informação e opções de escolha, que muitas vezes no sentimos sobrecarregados, ansiosos e manipulados. A sensação é de estarmos soterrados e asfixiados. Mas porque isso acontece? 

18,4%

Barry Schwartz em seu livro “O Paradoxo da Escolha”, nos faz exatamente essa pergunta: Por que nas sociedades onde há liberdade e uma variedade de opções de escolha nunca antes vistas, tanto em termos pessoais, quanto profissionais e materiais, os indivíduos não

da população teve ao menos um episó-

dio de depressão durante a vida. A média de países

se sentem mais felizes?

desenvolvidos é de 11,1%

rivotril,

O que vemos é o número de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão crescer crescer a cada dia. Segundo Schwartz, é essa abundância de opções de escolha na sociedade moderna que está nos tornando cada fez mais infelize infelizess e ansiosos.

um ansiolíticito de tarja preta é o

sétimo medicamento mais vendido no Brasil

O psicólogo argumenta que essa infinidade de opções com que nos deparamos todos os dias é paralisadora e está exaurindo a psique humana. Além disso, na abundância de opções passamos a vida questionando nossas escolhas.  Hoje, as possibilidades são limitadas pela nossa criatividade de inventar formas de viver.

FONTES: http://www.ufrj.br/mostr http://www.ufrj.br /mostraNoticia.php?noticia= aNoticia.php?noticia=8365_OMS-acu 8365_OMS-acusa-crescime sa-crescimento-nonto-noindice-de-depressao-inf indice-de-dep ressao-infanto-juvenil.htm anto-juvenil.htmll http://super.abril.com.br/saude/nacao-rivotril-587755.shtml

Em suma, o que Schwartz nos diz é que a abundância de escolhas fragiliza a felicidade. O que nós acreditamos é que a falta de consciência das escolhas fragiliza a felicidade.

11 xi

 

e D, que hoje tem acesso a muito mais bens materiais do que tinham há 20 anos atrás. O aumento da renda per capita no Brasil supre de maneira considerável necessidades mais básicas da nossa população. Com o aumento da renda, cresce a quantidade de brasileiros que começam a dar valor para coisas que não são ape-

e no Brasil... Encontramos um cenário muito parecido com o descrito anteriormente. Vivemos numa economia globalizada com amplo acesso à informações. Porém, em nosso país, encontramos uma situação peculiar que nos desafia ainda mais como indivíduos e sociedade. 

nas materiais e de ordem tradicional, ou seja, cresce a expressão de valores seculares (liberdade e igualdade). Discussões mais abertas sobre maconha, movimento dos 20 centavos, ficha limpa, movimentos anti-copa do mundo, movimentos anti-racismo, entre outros, são sinais dessa transição. E toda a transição é difícil.

O World Values Survey (WVS) é um projeto que desde a década de 80 coleta dados sobre os valores e crenças em 90% dos países do mundo e estuda como estes valores impactam o desenvolvimento político e social desses países. Segundo a pesquisa, o Brasil se encontra em um momento de transição. De acordo com a WVS, existe um padrão natural e evolutivo em todas as sociedades em que a medida que melhoram os índices sócio econômicos de um país, os seus valores gradualmente mudam de “tradicionais” para “seculares”. Isso tem impacto positivo nos índices sócio-políticos, de bem-estar e felicidade daquela nação.

Resumindo,, chegamos ao seguinte contexto: Resumindo • Um mundo abundante em informações e escolhas, o que é ótimo, mas que ao mesmo tempo pode gerar paralisia, ansiedade e depressão; • No Brasil, avanço econômico que nos permite enfatizar outro valores que não sejam apenas os materiais e a busca por segurança;

Valores Tradicionais: enfatizam a importância dos dogmas religiosos, da autoridade e dos valores tradicionais da família.

• Uma geração que está vivendo uma transição de valores

Valores Seculares: defesa das minorias (negros, mulheres, homossexuais, etc), menos ênfase na religião (mas aumento a umento da espiritualidade), na autoridade e na instituição tradicional da família e questões como divórcio, aborto e drogas começam a ser discutidas mais abertamente. Liberdade de expressão e igualdade de direitos tornam-se valores centrais.

O indivíduo nunca se sentiu tão pressionado!

Nas últimas décadas, o Brasil viveu um crescimento econômico de todas as classes sociais, mas principalmente da base da pirâmide. Vimos um aumento considerável no consumo das classes C

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xii  

Baseado nos estudos da WVS, Christian Welzel Welzel desenvolveu a teoria do Empoderamento. Empoderamento. Segundo esta esta teoria, para que uma sociedade possa seguir melhorando seus índices sociais e atingir altos níveis de felicidade e bem-estar, ela deve passar por um processo de empoderamento dos seus cidadãos.

dade é ótimo, pois aumentando a capacidade produtiva dos seus cidadãos, alavancamos nosso bem estar econômico e social. O indivíduo empoderado vive de forma plena seus valores e tem alto senso de pertencimento e reconhecimento, tornando-se mais crítico e engajado socialmente e menos suscetível a manipulações. Evoluímos para um novo estágio, entramos em uma espiral positiva de desenvolvimento, de prosperidade.

mas o que é empoderamento? em poderamento? Paulo Freire, Freire, um dos principais educadores brasileiros, foi o primeiro a traduzir o termo “Empowerment"para “Empowerment"para o português. Para o professor, empoderamento é:

países mais prósperos

"capacidade do indivíduo realizar, por si mesmo, as mudanças necessárias para evoluir e se fortalecer". Nós gostamos de definir empoderament empoderamento o como:

"sua capacidade e motivação para definir seu próprio caminho na vida, ao invés de seguir o caminho dos outros."

países com maiores índices de valores seculares

1

Dinamarca

1

Suécia

2

Finlândia

2

Noruega

3

Noruega

3

Dinamarca

4

Suécia

4

Holanda

5

Holanda

5

Finlândia

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Brasil

Na lista dos países mais prósperos encontramos os mesmos países da lista de países com maiores índices de valores seculares.

Em ambas as definições, empoderar-se empoderar-se é um processo emancipatório, onde o indivíduo dá poder a si mesmo para viver a vida que escolheu.

E como se cria uma espiral de prosperidade?

Quando a pessoa escolhe por se empoderar, ela fica consciente das decisões que toma para a sua vida, conhece suas capacida-

Welzel nos explica que um indivíduo empoderado precisa ter 3 fatores desenvolvidos:

des e suas possibilidades de contribuição para o mundo. Dessa forma, se tornam mais criativas e produtivas, o que para a socie13

xiii  

CONSIGO.  Significa que a pessoa tem os re• Capacidade: EU CONSIGO.  cursos materiais e conhecimentos necessários para ser protagonista do seu destino.

36%

POSSO. Significa que existem instituições for• Possibilidade: EU POSSO. Significa

de empresas no Brasil que

mais que permitem a liberdade de expressão individual. Estamos falando de instituições democráticas.

R$ 200.000 / ano

 é o número

investem mais de

em ações voluntárias.

QUERO. Significa que liberdade de expressão e • Motivação: EU QUERO. igualdade de direitos são valorizados e luta-se para mantê-las. Ou seja, o indivíduo quer ser autônomo e responsável pelo seu destino.

92,2%

No Brasil, em geral, nós temos duas destas condições encaminhadas:

59,4%

 das em-

presas valorizam a experiência em trabalho voluntário na seleção de novos funcionários

notaram o fortalecimento do trabalho em equipe.

Capacidade: o avanço econômico das últimas décadas já permite que a maior parte da população consiga sobreviver com seus próprios recursos materiais. 59% das empresas que rea-

Possibilidade: Temos Temos ainda muito espaço para avançar no amadurecimento da nossa democracia, mas tudo indica que é um caminho consolidado e sem volta.

liazam ações  sociais

69% das empresas realizam ações sociais

Mas o terceiro fator, fator, a motivação psicológica, ainda precisa ser estimulada e desenvolvida.

2000

Essa motivação psicológica só acontece através da educação, do desenvolvimento de seres humanos com capacidade crítica, empatia pelos seus semelhantes e conhecimentos necessários para buscar seu próprio caminho. Um dos elementos fundamentais da educação, que é também um dos pontos cegos do sistema educacional atual, tem papel fundamental para esse empoderamen-

2013

FONTES: http://www.ecodesenvolvimento.org/noticias/pesquisa-mostra-crescimento-do-voluntariado (http://www.mds.gov.br/saladeimprensa/migracao/noticias/cresce-numero-de-empresas-que-investem-no-soci al-revela-ipea

to psicológico e na capacitação de indivíduos para prosperarem

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xiv  

um em mundo cada vez mais complexo e dinâmico: o autoconhecimento. O autoconhecimento é fundamental na conscientização dos indivíduos de seus valores, emoções, capacidade de aprendizagem e motivação para prosperar buscarsão a própria Quanto mais nos conhecemos, mais e naturais nossasfelicidade. escolhas na vida, mais nos tornamos donos do nosso caminho, ficamos mais resilientes nos momentos de dificuldade e valorizamos o direito de liberdade e expressão de todos os seres humanos. O autoconhecimento é condição necessária para que possamos navegar em uma era tão complexa e de muitas escolhas, pois permite o desenvolvimento do discernimento discerniment o necessário para fazermos as escolhas que realmente queremos, que vêm de dentro e que nos guiam para uma vida integra onde discurso e ação estão alinhados. Quando nos engajamos em um processo de autoconhecimento, ativamos a motivação interna para a evolução da consciência e construção de um mundo melhor para todos.

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xv  

O QUE É O MOPORÃ “Moporã" em tupi-guarani significa tornar belo. Somos uma empresa social de educação voltada para o autoconhecimento. autoconhecimento. Criamos programas transformadores transformadores que orientam seus participantes na expressão de seus potenciais e criação de seus próprios caminho de vida, usando viagens como veículo de autoconhecimento. autoconhecimento.

“Oferecemos ferramentas e programas para que você possa definir seu próprio caminho na vida, ao invés de seguir o caminho dos outros.” Queremos que qualquer indivíduo que sinta esse impulso existencial de buscar algo al go mais em sua vida, vi da, tenha acesso à ferramentas e técnicas que o permitam se desenvolver e se empoderar de sua vida. O Moporã como instituição foi criado em torno de alguns valores que determinam a nossa visão de mundo e como vamos direcionar nossas ações.

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no que acreditamos 1. Nós temos temos o que preci precisamos samos;; 2. Todos temos o potencial para liderar; 3. Não acreditamos em padronizações padronizações e muito menos em soluções prontas; 4. Todos temos algo a contribuir; 5. Para uma mudança acontecer, acontecer, é preciso dar o primeiro passo; 6. O caminho se faz caminhando; caminhando; 7. O humor encurta distâncias distâncias e aproxima pessoas; 8. Somos independentes e dependentes. dependentes. Somos interdependentes. interdependentes. Somos todo e parte. Somos um; 9. Sistemas que florescem possuem possuem trocas equilibradas, que nutrem todas as partes em todos os níveis; 10.Quanto mais o indivíduo se conhece, maior a energia na busca da sua felicidade.

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MODELO MOPORÃ MODELO MOPORÃ O modelo Moporã é a base conceitual dos nossos cursos e também de todos os conteúdos compartilhados nas nossas viagens. O modelo Moporã foi criado por nós a partir da nossa experiência em formação de líderes e de uma intensa pesquisa bibliográfica de mais 25 pesquisadores, filósofos e estudiosos sobre autoconhecimento, autoconhecimento, felicidade e bem estar estar.. (você pode ver a lista completa de referências no final deste livro). Nosso objetivo com este trabalho foi traduzir de uma forma simples e acessível para qualquer pessoa, de qualquer idade, o que existe de mais atual e cientificamente comprovado comprovado sobre o que nos torna mais felizes e empoderados de nossas vidas. O modelo Moporã orienta e direciona os indivíduos a serem protagonistas na construção de seus caminhos de vida. Foi um trabalho árduo mas muito prazeroso poder ler, aprofundar, aprofundar, buscar padrões comuns, destilar os conheciment conhecimentos os e buscar a essência do que os especialistas, estudiosos e filósofos dizem. Simplificamos sem ser simplistas, e oferecemos humildemente estes princípios que acreditamos trazer uma sabedoria poderosa de transformação individual e coletiva. Oferecemos este trabalho de forma livre para que qualquer pessoa que queira expressar seu potencial e criar seu caminho único de vida encontre apoio e orientação nessa jornada. Entendemos os 8 princípios com um guia, um mapa, algo que orienta, e cada pessoa vai dar a forma e criar o caminho que quiser a partir deste conteúdo. Lembre-se o mapa não é o território! O mapa apenas nos ajuda a ter uma visão mais ampla e precisa do território, mas todos nós precisamos andar pelo terreno com nossas próprias pernas, próprias forças e pelo nosso próprio caminho. Entenda os 8 princípios como um mapa, dentre tantos outros, que vão te ajudar na sua jornada. Para cada um dos princípios queremos criar um conjunto de práticas, exercícios, histórias inspiradoras e ações sociais que ajudem qualquer pessoa a viver e praticar os princípios em suas vidas. Este modelo só ganha vida e utilidade a partir da prática e troca de experiências de uma rede de pessoas que quer ter uma vida plena e viver em um mundo melhor.

18 18  

Os 8 princípios podem ser trabalhados de forma isolada mas o seu potencial transformador está na interdependência entre eles, como uma teia de aranha: cada princípio fortalece e facilita o desenvolvimento do outro, como um sistema de engrenagens combinadas que se movimentam juntas. Para cada um dos princípios trazemos sua definição, uma explicação, exemplo e exercícios.

Acompanhando nossa newsletter você vai receber conteúdos exclusivos que te apoiarão na sua jornada de autoconhecimento.

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#2 Construa sua vida com propósito

MODELO MOPORÃ

#3

Domine suas emoções

#1

#4

Aproprie-se da sua história de vida

Cuide do seu corpo

  Conheça os oito princípios que fazem parte do modelo Moporã #8 In󿬂uencie os outros positivamente

#5 Aprenda fazendo

#7 Use seus talentos todos os dias

#6 Crie metas para sua vida

20 20  

#1. Aproprie-se da sua história de vida “conhecer a sua própria história de vida, dos seus antepassados e da comunidade em que vive. Saber identificar os eventos que aconteceram em seu passado e que determinam a pessoa que você é hoje. É a capacidade de identificar padrões que você quer perpetuar ou não. É enxergar a interdependência dos acontecimentos e poder sentir gratidão e honra por tudo que já foi vivido”.

Escreva sua história Escreva a sua história na areia da praia, Para que as ondas a levem através dos 7 mares; Até tornar-se lenda na boca de estrelas cadentes.

Conte a sua história ao vento, Cante aos mares para os muitos marujos; Cujos olhos são faróis sujos e sem brilho.

Escreva no asfalto com sangue, Grite bem alto a sua história antes que ela seja varrida na Manhã seguinte pelos garis.

Abra o peito em direção dos canhões,

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Suba nos tanques de Pequim, Derrube os muros de Berlim, Destrua as cátedras de Paris.

Defenda a sua palavra, A vida não vale nada se você não tem uma boa história pra contar. AUTOR DESCONHECIDO

A pessoa que você se tornou hoje é fruto de todas as experiências vividas por você e por seus antepassados. Nós todos temos padrões que se tornam evidentes em nossas vidas: os papéis que decidimos exercer, a maneira como lidamos com  alegrias e desapontamentos, a maneira como reagimos às situações específicas,  como nos comunicamos, etc. Esses comportamentos e padrões são resultados das reações que tivemos frente aos acontecimentos da vida e dos valores que são repassados a cada geração.  Criamos nossos valores e crenças na primeira infância. Passamos a reagir a determinadas situações de acordo com as experiências que vivemos quando ainda somos muito pequenos e totalmente influenciados pelas pessoas que estão próximas a nós. Se esses padrões, que hoje fazem parte de quem você é, apóiam o seu crescimento cresciment o e desenvolviment desenvolvimento, o, então você irá querer saber como eles podem continuar ajudando-o em sua evolução como ser hu-

mano. Agora se esses padrões não apóiam, então você irá i rá querer identificá-los e compreendê-los de forma a agir para mudá-los. Apropriar-se da sua história de vida é abraçar tudo que aconteceu com você e que determinou a pessoa que você é, e poder ter a consciência de como querfuturo. que esses acontecimentos transformem o seu presente e o seu   Ao reconhecer nossa história, passamos a honrar e agradecer o que nos trouxe até o presente.

A História de Kim Talvez nome Kime Phuc não lhe soe tãoa familiar, mas  tenho certeza que ovocê já viu se emocionou com sua imagem. Ela se transformou no símbolo da dor da guerra do Vietnã. Sua foto, correndo nua e queimada diante do bombardeio de seu vilarejo deu a volta ao mundo e já completou 40 anos. Para Kim, esse evento lhe marcou de inúmeras maneiras e seu corpo é prova viva disso. Durante muitos anos, o episódio que destruiu o vilarejo Trang Bang e a vida de tantas famílias que moravam lá, assombrou a vida de Kim. Em entrevista Kim afirma: “Cresci com muitas perguntas que me atormentaram por anos. Porque é que a guerra teve de ocorrer, porque tanta gente da minha família morreu, porque é que eu sofri”, afirma.  Além de todas as dores psicológicas que o trauma lhe causou, Kim teria que conviver com um corpo marcado e que a cada movimento continuava a lhe causar terríveis dores físicas. 

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Kim passou por 17 cirurgias e aos poucos tentava retomar a vida que lhe fora tirada de maneira tão violenta Durante o regime comunista, ela obteve a autorização para estudar medicina em Cuba. Lá, ela conheceu seu atual marido, com quem logo se casou e mudou para o Canadá. Sua idéia era viver no anonimato, formar uma família e esquecer da guerra e dos regimes comunistas. Se converteu ao cristianismo e deixou suas tradições. Mas sua foto a perseguiu. “Um dia, nos anos 90, eu estava andando na rua em Toronto e alguém me parou e me disse que sabia sabia quem eu era. Matérias nos jornais canadenses e americanos começaram a surgir e fiquei muito assustada”, conta. Com dois filhos pequenos, Kim decidiu mudar-se para uma região mais afastada no Canadá. “Não queria que meus filhos sofressem. Por isso me assustei. Mas logo entendi que essa não era a reação correta.  Entendi que eu não poderia mudar o que ocorria comigo. Mas eu poderia mudar o significado do que ocorreu”. Kim passou a atuar como uma ativista contra as guerras e pela proteção de civis, especialmente crianças. Tornou-se embaixadora da Unesco e criou uma fundação humanitária. “Eu então percebi que a foto e tudo o que eu vivi era um presente poderoso para mim e decidi trabalhar pela paz. Por muitos anos, a foto controlou minha vida, agora é o contrário. Sou muito feliz por ser quem sou. A história por trás da foto não é fácil para mim, mas estou viva e tenho voz. Aprendi que posso ajudar pessoas que também passaram por situações difíceis”. difíceis”. FONTE:

http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2012/10/entrevista-40-anos-depois-kim-phuc-fala-sobre-a-guerra-do-vietna-3909448.html

exercício de reflexão: 1. Quais foram os acontecimentos acontecimentos marcantes marcantes que transformaram transformaram a sua vida? 2. O que cada uma dessas experiências experiências mudou em você? você? 3. A partir dessas experiências, consegue identificar algum padrão no seu comportamento que se repete repete até hoje? 4. Esses padrões padrões tem influência positiva ou negativa negativa em quem você é? 5. O que você quer fazer fazer com este este padrão a partir de hoje?

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#2. Construa uma vida com propósito "capacidade de criar um significado para a sua vida de forma a sentir-se energizado e apaixonado, capaz de elaborar/construir múltiplos caminhos de vida que derivam dessa essência e que podem tomar diferentes formas ao longo dos diferentes de ciclos de vida, sendo lapidado, refinado e ganhando cada vez mais força com o tempo e autoconhecimento".

“Aquele que vive vi ve um porquê, po rquê, pode suporsupor tar qualquer como.” Friedrich Nietzsche O propósito de vida é o nosso maior aliado para uma vida plena, prazerosa e com significado. Ele não é algo distante e que se coloca em um futuro hipotético. O seu propósito está aqui, na sua frente, e é ele que te faz conectar com o presente, com o agora. O propósito funciona com um grilo falante, aquela voz interior que suspira no seu ouvido: por que mesmo? Quando você define o seu propósito e se compromete com ele, você sente os seguintes efeitos em sua vida: • Um senso de integridade e consistência. • A sensação de estar na "jogo". A vida se torna mais navegável. As decisões tornam-se mais intuitivas. Você acorda sabendo o que você quer fazer e por quê. • Um senso de valor que o que você faz e quem você é, faz a diferença no mundo.

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O propósito se constrói do encontro dos seus talentos, valores e visão de longo prazo, é no fundo fundo um processo de tomada tomada de decisão constante sobre como conduzir sua vida a partir do encontro destes fatores fatores fundamentais que definem quem você é.

partir, ele quase se tornou mais um número entre os mortos de um dos piores conflitos do século 20. Em Nova Iorque, onde desembarcou com apenas U$200 e sem saber falar inglês, lutou para sobreviver em um emprego que pagava U$15 por dia e chegou a dormir no Central Park.

O seuRoman propósito de vidadiznão é uma coisa estática, estática, imutável. O escritor Krznaric que “a vocação não é algo que encontramos, mas sim algo que cultivamos - e no qual nos transformamos”. Ou seja, ao longo da sua vida quanto mais você coloca seu propósito em prática e quanto mais você se conhece, com mais riqueza e profundidade você entende este propósito. O resultado resulta do é que o seu propósito de vida evolui com você! Ele toma diferentes formas ao longo da sua vida.

Com algum esforço e ajuda de desconhecido desconhecidos, s, Deo conseguiu terminar o curso de medicina e retornou ao seu país com o objetivo de construir clínicas médicas que ajudassem a tornar a vida das pessoas ali um pouco mais fácil. Para isso, projetou centros comunitários que que extrapolassem a barreira dos cuidados básicos com a saúde e se tornassem pontos pontos de referência para a comunidade. Ele acredita que a saúde é apenas um veículo de mudança, o real objetivo é empoderar as pessoas e ensiná-las a tomar conta de si mesmas.

Quanto estamos íntegros, coerentes conosco mesmo, as oportunidades surgem e os seus projetos de vida são adaptados para abraçar as oportunidades emergentes. O propósito é a melhor bússola que podemos ter para navegar mares que não controlamos.

O médico de Burundi Gusimbura é uma palavra Kirundi, idioma falado no Burundi, que se refere à dor de reviver acontecimentos ruins por meio da memória. Tendo Tendo crescido em um dos países mais pobres da África, o estudante Deogratias já era bastante familiar ao gusimbura quando embarcou em um avião com destino aos EUA, deixando para trás sua família, amigos e um futuro promissor na carreira médica.

O primeiro centro foi inaugurado no ano passado e já conseguiu eliminar a desnutrição infantil em um raio de um quilômetro, um feito memorável em um país onde milhares de crianças passam fome. O próximo passo de Deo é construir um centro de cuidados com a saúde da mulher. FONTE:http://papodehomem.com.br/4-historias-de-inspiradoras-que-nasceram-em-luga res-onde-voce-nao-esperava/

exercício de reflexão: 1. Quais são seus principais valores? valores? escolha 3 e busque busque exemplos de como você os vive. 2. O que te move? move? que paixões você nutre? 3. O que você faz faz bem e quer fazer fazer mais?

Deo, como é conhecido, fugia dasas guerras estouram no Burundi e em Ruanda envolvendo etnias civis Hutuque e Tutsi. Tutsi. Antes de

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#3. Domine suas emoções "é a capacidade de reconhecer, nomear e manter-se interagindo com a suas emoções e a dos outros. Identificar a relação entre as suas emoções e os acontecimentos. Transitar entre as emoções humanas e saber transmutar uma emoção negativa em algo positivo” positivo”..

“Não somos responsáveis pelas emoções, mas sim do que fazemos com as emoções”.  Jorge Bucay emoções”. Ao longo do processo de evolução, os seres humanos desenvolveram a capacidade neurológica de sentir uma série de emoções, que, se bem aproveitadas, nos servem como um sofisticado e delicado sistema interno de orientação e autoconhecimento. autoconhecimento. Sentir uma emoção é uma experiência que envolve a pessoa por completo, mente e corpo e sempre é desencadeada por um estímulo. Imagine, por exemplo, uma pessoa que está nervosa pois em alguns instantes vai ministrar uma palestra pela primeira vez para um auditório lotado. O estímulo é a palestra, a emoção é o medo, suas reações físicas são palpitações e mãos suadas e os pensamentos que se passam em sua cabeça são “E se me der branco? E se eu gaguejar? O que as pessoas vão pensar de mim?"

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As emoções cumprem funções de grande importância em nossas vidas: São elas que nos alertam quando as necessidades humanas naturais não são encontradas, como por exemplo, quando experimentamos a emoção do medo, nos deparamos com a nossa necessidade por segurança. Além disso, tem um papel primordial

Na experiência de viver a emoção, você compreende o seu caráter transitório, e é nesse momento que você ganha domínio sobre ela. Seja boa ou ruim, ela passa. E é aí que está a grande virada de chave. Sabendo que ela tem começo, meio e fim, você pode se entregar à experiência e aproveitar todos os aprendizados que

em nossa sobrevivência, já que são as primeiras a serem acionadas em nosso cérebro quando precisamos tomar uma decisão rápida.

ela proporciona, não entrando em desequilíbrio e deixando que ela tenha efeitos devastadores em você e nas pessoas que fazem parte da sua vida. 

Nossas emoções também nos ajudam a nos comunicar com os outros. Expressões faciais, por exemplo, podem demonstrar uma grande quantidade de emoções. Com o olhar, podemos sinalizar que precisamos de ajuda ou demonstrar afeto por alguém. 

Nesse processo, processo, ficam evidentes alguns aprendizados importantíssimos: Você ganha mais disposição para viver diretamente a sua vida, deixando de tentar controlar emoções que antes você achava que poderiam te fazer mal. Ou ao contrário, parar de se apegar a emoções que, se vividas durante um período maior do que o necessário, podem gerar comportamentos destrutivos. Além disso, quando você navego bem e se relaciono com as suas emoções, fica muito mais fácil reconhecer a emoção do outro. Reconhecendo o outro, você exercita a empatia, facilita o relacionamento e a comunicação e impede que emoções alheias tenham impactos negativos na sua tomada de decisão e integridade.

E talvez, sejam elas, uma das maiores ferramentas para o autoconhecimento. Quando dizemos “Domine suas emoções”, estamos nos referindo a capacidade da pessoa perceber e expressar a emoção que sente, assimilá-la ao pensamento e aos acontecimentos de sua vida, saber regulá-la em si próprio e nas outras pessoas e entender que ela é transitória. Em muitos momento da sua vida, você vai experimentar emoções negativas como medo, raiva e tristeza e talvez ache que não deveria senti-las e que elas precisam ser eliminadas. Muito pelo contrário! Toda emoção é essencial e necessária para que a pessoa ganhe inteireza e plenitude sobre si. As emoções precisam ver vividas, sentidas e acolhidas, pois somente assim você terá capacidade de compreender a sua origem e os comportamentos originados a partir delas. 

O segredo do anel - Osho Um rei perguntou aos sábios da corte: “Estou fazendo um anel belíssimo para mim mesmo. Consegui um dos melhores diamantes que existe. Quero manter, escondida dentro do anel, uma mensagem que possa me auxiliar num momento de completo desespero. Terá que ser bem pequena para que possa ficar oculta sob o diamante no anel.”

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Todos os sábios estavam reunidos, todos grandes eruditos. Poderiam escrever grandes tratados. Mas dar ao rei uma mensagem com apenas duas ou três palavras que pudesse ajudá-lo em momentos de completo desespero... eles pensaram, procuraram em seus livros, mas nada puderam encontrar. O rei tinha um servo antigo que era quase como seu pai – ele já tinha servido também a seu pai. A mãe do rei havia morrido cedo e esse servo cuidou dele, assim ele não era tratado como um empregado. O rei tinha imenso respeito por ele. O servo ser vo disse:   “Não sou um sábio, culto, conhecedor de muitos assuntos, mas sei qual é a mensagem, pois só existe uma mensagem. E estas pessoas não podem dá-la a você. Ela só pode ser dada por um

místico, por um homem que tenha realizado a si mesmo.

ro. Cair dali seria o fim. Ele não podia retornar, o inimigo estava ali e ele podia ouvir o som dos cavalos se aproximando. Não podia avançar, não havia saída... Então, lembrou-se do anel. Ele o abriu, tirou o papel, e havia uma pequena mensagem de enorme valor. Simplesmente dizia,  “Isso também irá passar."  Um grande silêncio recaiu sobre ele enquanto lia a frase: isso também irá passar. E passou. Tudo passa, nada permanece eternamente nesse mundo. Os inimigos que o seguiam devem ter se perdido na floresta, devem ter tomado o caminho errado. O ruído dos cavalos diminuía aos poucos, até que não era mais possível

E a escreveu num pedacinho de papel, depois dobrou o papel e

ouví-los. O rei ficou imensamente agradecido ao serviçal e ao místico desconhecido. Aquelas palavras provaram ser milagrosas. Ele dobrou o papel, colocou-o de volta no anel, reuniu seus exércitos e reconquistou seu reino. E quando voltou à capital, vitorioso, havia uma grande celebração por toda a cidade, com música e dança, e ele sentia muito orgulho de si mesmo. O velho servo caminhava ao lado de sua carruagem. Ele disse: “Essa também é uma boa

disse ao rei:  “Não leia agora, apenas a mantenha escondida no anel. Só leia esta mensagem quando tudo mais tiver falhado, quando não houver mais saída".

hora: leia de novo a mensagem.” O rei falou: “O que você quer dizer? Sou vitorioso, o povo está celebrando, não estou desesperado, não estou numa situação da qual não há saída.”

E essa hora não demorou a chegar chegar.. O país foi invadido e o rei perdeu seu reino. Ele estava fugindo em seu cavalo para salvar sua vida e os cavalos dos inimigos o estavam seguindo. Ele estava so-

O velho serviçal disse, “Escute. Foi isso que o santo disse para mim: esta mensagem não é só para os momentos de desespero, também é para os de grande prazer. Essa não é somente para

zinho, e acabava, eles eramnum muitos. ele chegou a um onde a estrada lugarDepois sem saída, só havia umponto despenhadei-

quando você for derrotado, mas para quando você for vitorioso.

Em minha longa vida no palácio, encontrei todo tipo de pessoas, e uma vez, um místico. Ele também era um hóspede de seu pai e fui colocado para serví-lo. Quando ele estava para partir, como um gesto de agradecimento por todos os meus serviços ele me deu essa mensagem, que agora passo ao senhor meu rei."

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Não apenas para quando você for o último, mas também para quando for o primeiro.” E o rei abriu o anel e leu a mensagem: “isso também irá passar,” e de repente, a mesma paz, o mesmo silêncio no meio da multidão que celebrava alegre, dançando. Mas o orgulho, o ego não estavam mais presentes. Tudo passa. Ele pediu ao servo que se aproximasse mais da carruagem e se sentasse ao seu lado. Perguntou: “Há mais alguma coisa? Tudo passa... Sua mensagem me ajudou muito.” O velho servo disse: “Lembre-se, tudo passa. Só você permanece. Você permanece sempre como uma testemunha.” Tudo passa, mas você permanece. Você é a realidade e tudo mais é somente um sonho. Belos sonhos, pesadelos, não importa, o que importa é aquele que está vendo o sonho. Aquele que vê é a única realidade.

exercício de reflexão: Ganhar consciência sobre os eventos que são estímulos que desencadeiam as nossas emoções é o primeiro passo para reconhece-las. Sobre as situações abaixo, reflita qual seria a sua reação  (interna e em relação a outras pessoas) e a emoção manifestada: 1. Você Você está indo embora do trabalho trabalho e o seu seu chefe chefe pede uma tarefa para o mesmo dia; 2. Alguém lhe empurra empurra no elevador ou na fila; 3. Algué Alguém m lhe diz algo agressivo; agressivo;

4. Alguém da sua família família adoece; 5. Você precisa apresentar apresentar um trabalho importante para uma grande platéia.

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#4. Cuide do seu corpo “cuidamos do nosso corpo quando temos práticas rotineiras para mantê-lo ativo e funcional, respeitando seus limites mas explorando seu potencial físico, desenvolvendo uma condição de saúde intrínseca, ou seja, que utiliza seus próprios recursos internos para o bem-estar (não depende de intervenções externas como remédios e cirurgias). Também cuidamos do corpo quando desenvolvemos a capacidade de relacionar a percepção corporal com nosso estado emocional. Ou seja, consciência da integração e interdependência de corpo, emoções e mente”.

“A verdadeira felicidade é impossível sem a verdadeira saúde.”  Gandhi Que maravilha que é o corpo humano! Complexo, multifuncional, cheio de mistérios e surpresas para nós mesmos. Do nascimento à morte, todas as suas experiências, das mais pequenas até as maiores, somente são possíveis graças a ele. Comer, trabalhar, brincar, fazer amor, sentir medo, alegria, nadar, abraçar. O nosso corpo permite que nos expressemos no mundo, sem ele estaríamos presos em nós mesmos, não conseguiríamos receber e interpretar os estímulos externos, como um olhar, um toque, um cheiro, e não conseguiríamos reagir, expressar e devolver para o mundo tudo o que temos dentro de nós. Esse princípio é bastante simples mas ao mesmo tempo muito negligenciado: quanto mais seu corpo estiver saudável e quanto maior for o seu conhecimento e entendimento de que somos um ser integrado (corpo, mente, emoções e consciência), mais prazerosa e fácil será sua experiência de viver. Acredite, o seu corpo é um grande aliado na busca por uma vida mais plena.

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O corpo é o único veículo terreno que temos para viver uma vida feliz. Embora seja impossível eliminar a dor ou o envelhecimento ou buscar a perfeição física, podemos fazer sim um uso sábio daquilo que temos. Conhecer as virtudes e limitações únicas do nosso corpo, ouví-lo, sentí-lo e ter um relação de amor com nós mesmos. Infelizmente na nossa cultura associamos saúde à doença. Ou seja, ser saudável significa ausência de doenças graves. Ninguém vai ao médico se não sentir que tem algum problema. Só lembramos que temos um corpo quando as coisas já estão mal, e quando a doença aparece tentamos eliminá-la ou controlá-la com medidas extrínsecas, como remédios remédios ou cirurgia. Claro que às vezes vezes essas medidas são necessárias, mas quando falamos de saúde e bem-estar, quando falamos “cuide do seu corpo”, estamos nos referindo a medidas intrínsecas que estão associadas a dois elementos que geram um processo de reforço positivo para a apropriação do nosso corpo como um meio para experimentar a vida na sua máxima intensidade. Esses dois fatores combinados visam mais do que estabelecer um padrão de saúde e bem-estar físico mas também revelar

mentar o mundo de forma mais rica e autônoma. Exemplos de práticas para manter o nosso corpo afiado e dependermos menos de ações extrínsecas de saúde: corrida, musculação, natação, esportes coletivos, alongamento, dança, yoga, artes marciais entre tantas outras, além de manter uma alimentação adequada. Mas apenas praticar e manter o corpo ativo não é suficiente para aprendermos a revelar o todo o potencial que nós temos. É importante observar o que o nosso corpo nos diz a cada momento. É através do corpo que conseguimos receber e interpretar todos os estímulos que recebemos do mundo. Por exemplo, quando você recebe um tapa no rosto, seu corpo manda para o seu cérebro um estímulo que é interpretado como dor física e emocional como raiva ou medo. O mesmo acontece quando você ganha um abraço. Você Você sente o calor da outra pessoa e pode sentir conforto e acolhimento. Esse mecanismo também funciona de dentro para fora, usamos o corpo para expressar a nossa experiência interna, os nossos sentimentos e emoções. Podemos fazer isso de forma inconsciente, sem perceber perceber.. Sabe aquela dor nas costas que sempre aparece quando você tem uma reunião importante, ou aquela dor crônica que ninguém descobre o que é? Podem ser sinais do seu corpo expressando algo para o mundo, sem pala-

para você o potencial da você sua experiência física como um dosSão elementos chaves para que possa florescer com vitalidade. eles:

vras ou racionalidade, mas é uma expressão emocional emocional sua para o mundo, e é importante nos apropriarmos dessa nossa dimensão para termos um bem estar mais completo.

1- Prática

É aí que prática e observação dos sentidos e sentimentos se tornam poderosas aliadas. Quando temos práticas rotineiras e colocamos atenção consciente sobre como estamos nos sentindo antes, durante e depois da prática, vamos pouco a pouco, ensinando a nós mesmos a desenvolver e dominar a relação corpo-emoção, sentir e sentimento. Além de trabalharmos para termos um

2- Observação dos sentidos e sentimentos Ter uma ou mais práticas para trabalhar o corpo é fundamental para mantermos uma saúde física. Nosso corpo funciona bem quando o ativamos e exercitamos de forma rotineira e contínua. Sua eficiência aumenta, assim como sua capacidade de experi-

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corpo saudável também trabalhamos a nossa integração como um ser único.

uma vida limitada, sem horizonte horizontes, s, sempre ameaçada de recaída, aposentadoria prematura, um semi-túmulo.”

Praticando de forma recorrente você se treina para entender o que está acontecendo com você mesmo em situações inespera-

O médico lhe informou que precisaria passar por uma delicada cirurgia para retirada de aderências que estavam prejudicando o

das da vida e assim ganha autonomia para reagir ao que a vida apresentar.

tratamento da tuberculose. E o pior, a cirurgia era demorada e os cortes deveriam ser feitos com o paciente sentindo toda a dor, sem poder mexer-se um pouquinho sequer. Não bastasse todo esse sofrimento, logo após a cirurgia, Hermógenes contraiu uma forte gripe alérgica que o debilitou mais ainda. Após passada a crise gripal foi diagnosticada pleurisia (água nos pulmões).

A vida do Prof. Hermógenes José Hermógenes de Andrade Filho, carinhosamente conhecido como Prof. Hermógenes, nasceu em 1921 em Natal, RN. É um escritor,, professor e divulgador brasileiro de hatha ioga. critor Hoje ele é um exemplo e referência sobre bem-estar e saúde, mas nem sempre foi assim. Aos trinta e cinco anos de idade, viuse tuberculoso. Era década de 50 e a tuberculose foi diagnosticada tardiamente, o que para os escassos recursos da época era quase uma sentença de morte.

Após algum tempo ele conseguiu se recuperar mas as seqüelas eram terríveis; havia engordado muito, músculos flácidos, prematuramente envelhecido, a respiração era curta e as restrições foram tantas que o jovem militar, com seus 35 anos se sentiu como um condenado. "A infecção fora debelada, mas a possibilidade de ser sadio era reduzida. Valeria tal semi-vida?"

O Professor Hermógenes narra essa passagem em seu livro Saúde Plena - Yogaterapia:

Foi quando adquiriu um exemplar de um livro de Yoga (The Yoga System of Health, do Yogui Vithaldas) e depois se interes interessou sou tanto

"Quando um tardio diagnóstico foi estabelecido, o estrago já era muito grande: os pulmões na radiografia pareciam colméias, cheios de furos, e a garganta já com as cordas vocais soldadas. A energia e a alegria de viver quase haviam sumido; um desânimo pesado e uma fadiga desmoralizante se acentuavam e me abatiam ao final de cada tarde. O Dr. Afonso Mac Dowel, competente tisiologista, não conseguiu esconder a pena que teve de mim ao examinar as chapas, pois os prognósticos eram negros para o jovem capitão Hermógenes: morte rondando... ou condenação de

pelo tema que buscou outros manuais para praticar em casa. Sabendo das proibições médicas, Hermógenes fez tudo por conta própria e assumiu seu desejo de melhorar a qualquer custo, mas tudo sem ansiedade. Sabia que seria difícil quebrar as barreiras do seu próprio corpo extremamente limitado. Com paciência, perseverança e disciplina conseguiu vencer essas barreiras: "Os meses de prática diária foram manifestando mudanças verdadeiramente verdadeiramente estimulantes: minhas roupas já não serviam de tão frouxas; a boa cor da vida se mostrava em meu rosto; uma nova disposição psicofísica começou a me empolgar; au-

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mentavam a harmonia e a amplitude de minha respiração; sentime rejuvenescer. Os meses me ressuscitaram."

20 minutos de exercí-

Após algum tempo praticando Yoga diariamente, Hermógenes viu-se plenamente curado. Uma cura que se estendia em todos

cios, 3 dias por semana, durante 6 meses aumenta sua sensação de felicidade em

os campos de sua vida. Os médicos se surpreenderam com tal transformação.

10 a 20%.

Hoje Hermógenes dedica grande parte do seu tempo divulgando a ciência milenar do Yoga. Continua lançando e escreve escrevendo ndo livros. Pratica Yoga diariamente e possui um vigor de dar inveja a qualquer jovem. Seu maior objetivo é incentivar as pessoas da terceira idade a terem uma qualidade de vida plena, desfrutando do que ele não chama de velhice e sim de "Felizidade". "Felizidade".

dar de 100 a 200  risadas por dia

queimar =

500 calorias, o equivalente a 45 minutos de esteira ergométrica.

FONTE: Texto de Márcio Assumpção adaptado - http://www.velhosamigos.com.br/

exercício de reflexão: A próxima vez que for fazer um atividade física, pegue um momento para refletir sobre estas perguntas antes, durante e depois da atividade: 1. Como estou estou sentindo sentindo meu corpo corpo agora? Alguma Alguma parte do corpo dói? Alguma tensão? Onde se localiza? Estou relaxado? 2. Sinto algum fluxo de calor calor pelo corpo? Onde se localiza? localiza?

Pessoas que apresentam alto índice de felicidade em testes psicométricos Pessoas que tratam a deapresentam 50% mais anticorpos do pressão com a atividade que a média física apresentaram apenas 9% de recaída, após 6   Pessoas infelizes tiram 1,25x mais meses, comparado com licenças médicas do emprego do 38% daqueles que utiliza- que pessoas felizes. ram medicamentos.   Das pessoas pessoas que dizem dizem acordar de mal humor: 60% não fazem atividades físicas e 52% não se alimentam corretamente.

3. Nomeia as suas emoções emoção.

Fontes: Sunshine e Hapiness por leighleigh.com; goodthink;

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#5. Aprenda Fazendo “capacidade de ter uma experiência completa de aprendizado na prática, que envolva a cognição, as emoções e o feedback instantâneo da experiência. Curiosidade para experimentar o que o mundo tem para oferecer em termos de aprendizado e assumindo os riscos necessários” necessários”..

“Só se conhece o que se pratica”.  pratica”.  Barão de Montesquieu

Durante a evolução do processo educacional, o modelo convencional de aprendizagem sempre foi o de “aprender para depois implementar." Embora esse modelo ainda esteja profundamente enraizado na cultura da educação global, começamos a ver sinais de que novas formas de aprender podem ser mais eficazes, mais produtivas e tem o potencial de mudar de forma positiva o modelo mental do aprendiz. No modelo tradicional de “aprender para depois implementar”, a pessoa permanece durante  um bom período do processo de aprendizagem usando apenas a capacidade cognitiva para incorporar os assuntos que estão sendo ensinados. Estudos indicam que usando apenas a cognição, nosso cérebro não utiliza todo o seu potencial de absorção da experiência - não sentimos a emoção de estar fazendo algo na prática e nem o esforço para fazer dar certo - apenas imaginamos como seria. E o processo de apenas imaginar como seria realizar tal função na prática nos leva para outra pegadinha: O que os estudiosos chamam de auto-engano ou auto-sinalização: Como a cognição está sozinha, é envia-

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do para o cérebro um sinal de que já aprendemos a experiência por completo e com isso paramos de aprender (já que apenas o sinal é suficiente para satisfazer a parte de nosso cérebro que demanda por resultados).  E o que acontece quando vamos para a prática? Exatamente Exatamente isso que você está pensando ou possivelmente já sentiu: A frustração por achar que sabíamos algo mas na prática não sabemos nada! Quando nos propomos a arriscar a aprender algo na prática nos entregamos a uma experiência extremamente rica de autoconhecimento: Vivemos a completude do aprendizado, com todo o conhecimento, emoções e lições que ele gera. Descobrimos novas capacidades, temos a chance de irmos nos aprimorando ao longo do caminho, aprendemos a controlar de forma mais madura as nossas emoções. Também colhemos os frutos dos nossos esforços em tempo real, enquanto estamos no ápice da experiência. Além disso, vamos ganhando cada vez mais domínio sobre nós mesmos a medida que vamos nos responsabilizando por todo o processo de aprendizagem. Exploramos o mundo, aprendemos com os próprios erros, nos tornamos mais curiosos sobre a vida. Fazemos Fazemos o caminho caminhando.

Crianças indianos aprendem sozinhas a navegar na Internet Sugata Mitra, é um indiano radicado na Inglaterra, pesquisador e professor de Tecnologia Educacional da Newcastle University, na Inglaterra, e professor visitante do Massachusetts Institute of Technology, o prestigiado MIT, no Estados Unidos.

EFFECTUAL: A ABORDAGEM DA NOSSA ERA Uma nova abordagem de negócios foi criada a partir do conceito de aprender fazendo, a metodologia Effectual. Levando em conta o cenário global rico em quantidade de informações disponíveis e com incrível velocidade de mudanças, essa metodologia estimula que o empreendedor se questione perguntas como “quem sou eu?”, “quem eu conheço?”, “o que eu sei fazer?” e propõe que medidas rápidas e imediatas sejam tomadas. Ou seja, não há planejamento prévio, o empreendedor está aprendendo sobre o contexto e trazendo resultados ao mesmo tempo. Os feitos pela pesquisadora Sarasvathy mostram que estudos pela abordagem Effectual se formam aliançasnos estratégicas de maneira muito mais rápida e menos burocráticas de modo a reduzir as incertezas do ambiente, há uma exploração de contingências que surgem inesperadamente ao longo do tempo ao invés de exploração de conhecimentos preexistentes e cria-se caminhos para um futuro imprevisível em vez da previsão de um futuro incerto. 

Mitra conduziu uma série de experimentos que receberam o nome de "O buraco na parede... e além”. A ideia era bem simples: ele montou um computador em uma caixa fixada a uma parede, de modo que apenas o monitor, o teclado e um touchpad ficassem disponíveis, com internet e o navegador aberto no buscador. Instalou o equipamento nas ruas de Nova Delhi, próximo a uma favela, em frente ao escritório onde trabalhava. Não havia ninguém para ajudar no uso, mas a máquina tinha monitoramento remoto. 

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O resultado dos dados de navegação foi surpreendente. "Crianças que não sabiam inglês estavam surfando na web, ensinando umas às outras", disse o professor. Ao repetir a mesma experiência em uma comunidade ainda mais isolada, o resultado de dois meses foi uma demanda técnica das crianças. "Eles disseram que precisavam de um processador mais rápido e um mouse melhor", afirma Sugata Mitra.  Até 2004, segundo segundo Mitra, 1 milhão de crianças aprenderam aprendera m sozinhas a usar o computador, em grupo, ensinando umas às outras. E aprenderam o básico de inglês, através de um dicionário online Oxford, para poder se comunicar com o mundo. "Em apenas 9 meses, as crianças chegavam no nível de secretárias que trabalham com o computador", disse.  Seria uma revolução no sistema educacional mundial? Segundo Mitra, a mudança precisa vir de baixo para cima. "Basta procurar as empresas de tecnologia e investir na banda larga nas escolas, e tudo vai acontecer naturalmente", diz Mitra, que já procurou o governo da Inglaterra para testar seu modelo, sempre sem sucesso.  FONTE:http://revistaepoca.globo.com/Ciencia-e-tecnologia/noticia/2012/02/sugata-mitr a-um-professor-pode-ser-substituido-por-uma-maquina.htm

exercício de reflexão: Para aprender fazendo precisamos começar a exercitar o nosso olhar para identificar os recursos que temos disponíveis agora. 

Nesse exato momento, olhe a sua volta e identifique os recursos que estão a sua disposição.  A partir desses recursos quais seriam as opções de aprendizados que você poderia ter na prática? Ex: meu recurso é uma tesoura e partir desse instrumento poderia aprender a fazer cortes de cabelos na prática. Escolha 3 recursos visíveis aos seus olhos agora e faça uma lista de pelo menos uma coisa que você poderia aprender com cada recurso disponível.

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#6. Crie metas para a sua vida "A capacidade de definirmos para nós mesmos metas de longo prazo que nos inspiram e dão direção na vida, alinhadas com metas de curto prazo que nos dão foco e energia para a ação. Devemos buscar metas equilibradas nas várias dimensões do ser (material, emocional, intelectual e espiritual) e nossa atitude em relação as metas criadas por nós mesmos deve ser de comprometimento mas com capacidade para manipular as metas de acordo com as mudanças e oportunidades que a vida oferece, sem apego”. apego”.

“Metas são sonhos com prazos definidos”. Dana Scharf-Hunt  

Metas materializam, dão forma e direção para o nosso propósito de vida. É fundamental que nossas metas de vida, sejam elas de longo ou curto prazo estejam coerentes com nossos valores, o uso de nossos talentos e dêem o foco e direção necessários para vivermos o nosso propósito. Quando nosso objetivos são coerentes com a uma formasensação como desejamos viver, sentimos um alinhamento interno, de integridade. Metas conscientes nos ajudam no dia-a-dia a tomarmos decisões conscientes, escolhas muitas vezes difíceis mas necessárias. Criar metas de longo prazo é um exercício de visualização, o filme que passa pela sua mente quando você fecha seus olhos e pensa no futuro. Onde você está? Com quem? Fazendo o quê? Como é seu aspecto físico? O que você esta vestindo? Que bens possui? Como ocupa seu tempo?

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Esta visualização de um futuro desejado se manipulada sem apego ou expectativa, nos dá foco para fazermos escolhas na nossa vida. Nos ajuda a nos mantermos independentes e responsáveis por nosso destino. Perceba que a meta dá foco para que você viva o seu propósito. Como foi visto no princípio “Construa uma vida com propósito”, o seu propósito de vida evolui e se transforma a medida que você o vive e se conhece melhor. Logo é natural que suas metas mudem ao longo da sua vida. A meta deve te servir e não o contrário, mas o comprometimento com ela deve estar sempre presente e forte. Somente com comprometimento, mas sem apego, conseguimos usar o que os objetivos tem para nos oferecer: foco foco e energia para agir e fazer escolhas. Para construir uma vida equilibrada é fundamental criar metas nas várias dimensões que nos formam:

• Materiais: o que você quer ter em termos de bens materiais? O que você realmente precisa. Emocionais: pelo o que e por quem você quer ser reconheci• mento emocionalmente emocionalmente?? • Intelectuais: quais os conhecimentos que você quer dominar? • Espirituais: qual o legado que você quer deixar na sua vida?

A história do cocheiro Era uma vez um cocheiro que dirigia uma carroça cheia de abóboras. A cada solavanco da carroça, ele olhava para trás e via que as abóboras estavam todas desarrumadas. Então ele parava, descia e colocava-as novamente no lugar. Mal reiniciava sua viagem, á vinha outro solavanco e... tudo se desarrumava de novo. Então ele começou a ficar desanimado e pensou: "jamais vou conseguir terminar minha viagem! É impossível dirigir nesta estrada de terra, conservando as abóboras arrumadas!". Quando estava assim pensando, passou à sua frente outra carroça cheia de abóboras e ele observou que o cocheiro seguia em frente e nem olhava para trás: as abóboras que estavam desarrumadas organizavam-se sozinhas no próximo solavanco. Foi quando ele compreendeu que, se colocasse a carroça em movimento na direção do local onde queria chegar, os próprios solavancos da carroça fariam com que as abóboras se acomodassem em seus devidos lugares. Assim também é a nossa vida: quando paramos demais para olhar os problemas, perdemos tempo e nos distanciamos das nossas metas. Autor desconhecido

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 metodologia SMART para criar metas:

S - Específica: Suas metas precisam ser especificas. Seja deta-

exercício de reflexão: Como você visualiza sua vida daqui a 10 anos nas dimensões (seja bem específico):

lhista ao criar sua meta, como você quer realizar algo, como quer chegar lá, o que exatamente define sua meta.

• Material • Emocional

M - Mensurável: sua meta precisa ser medida, como você vai

• Intelectual

saber que chegou la? Qual ferramenta irá utilizar para medir? Se você pudesse tirar uma foto do momento que chegou à sua meta, como seria essa foto?

A - Atingível: o ideal é que a meta não seja nem muito ousada e nem tão fácil de alcançar. O efeito de uma meta quase impossível pode ser contrario ao seu desejo e ao invés de motivar, pode desmotivar. A meta precisa desafiar você e te fazer sair da zona de conforto, porém ela precisa ser possível de se realizar.

R

- Relevante: suas metas devem estar associadas ao seu obje-

tivo maior, ou seja, se não forem realmente importantes para você não devem ser colocadas como meta.

T

- Temporizáveis: suas metas precisam de um tempo para se-

rem realizadas, um prazo para iniciar e ser concluída.

• Espiritual

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#7.. Use seus talentos todos os dias d ias #7 “É a nossa capacidade de identificar e dar nome aos nossos talentos, para então nos engajarmos em atividades diárias em que podemos praticá-los e desenvolvê-los”.

"Não esconda os seus talentos. Para o uso eles foram feitos. O que é um relógio de sol na sombra?" Benjamin Fr Franklin anklin

Os pesquisadores Marcus Buckingham e Donald Clifton, definem talento como "qualquer padrão recorrente recorrente de pensamento, pensamento, sensação ou comportamento que possa ser usado produtivamente. Assim, se você é instintivamente curioso, isso é um talento. Se é competitivo, isso é um talento. Se é sedutor, isso é um talento. Se é persistente, isso é um talento.” Os mesmos pesquisadores ainda complementam: "Os talentos de cada pessoa são permanentes e únicos”. No começo da nossa vida, até os 3 anos, funcionamos como uma esponja, absorvendo sensorialmente sensorialmente uma infinidade de estímulos. Para darmos conta de tudo isso, bilhões de neurônios e bilhões de ligações entre eles, as sinopses, se formam. É tanta informação que se mantivéssemos esse padrão de desenvolvimento dificilmente conseguiríamos conseguiríamos pensar e tomar decisões. Então nosso cérebro começa começa a escolher as ligações mais fortes fortes e desativar as mais fracas. Essa escolha acontece por fatores genéticos e pe-

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las nossas experiências de vida nesses primeiros anos. Basicamente seguimos o caminho da eficiência eficiência energética, mantém-se as conexões mais regulares e fáceis de usar. Imagine que até os 15 anos seu cérebro acabe formando algo como a bacia Amazônica, alguns rios largos e com grande fluxo de água e outros menores, menos volumosos. É aí que surgem seus talentos, com uma conexão mais forte puxando seu comportamento comportamento para a competitividade competitividade ou para a empatia, talvez a estratégia. Ou seja, padrões produtivos recorrentes que você utiliza consciente ou inconscientemente nas suas milhares de decisões diárias. Deste o tom de voz ao atender o telefone telefone,, até o padrão para reagir a um insulto, somos compelidos a reagir instintivamente. Seu cérebro faz o que a natureza sempre faz em situações como essa: encontra e segue o caminho de menor resistência, o caminho do talento. Se biologicamente buscamos sempre a eficiência energética, fazer mais com menos, faz sentido dizer que o maior potencial de crescimento de um indivíduo está nas áreas onde ela pode ativar seus talentos. Torná-los conscientes para podermos reforçá-los através de prática e aprendizado é desejável e prazeroso. Isso ocorre pois ativamos o mecanismo de flow, fundamental para a construção de uma vida feliz. Flow ocorre quando nos sentimos totalmente envolvidos com o presente que o futuro e o passado tendem a se desfazer, o tempo pára e o prazer em fazer o que se está fazendo supera a necessidade de atingir algum fim com aquela atividade. Em flow você se sente no controle, com concentração profunda e no limite da sua competência. Neste momentos, a atividade e a pessoa se tornam um só.

Os talentos de Steve Jobs Todo ano, por duas ou três vezes ao ano, a Apple faz um verdadeiro show de auditório para lançar seus produtos. Ano após ano, esses eventos geraram tanto impacto que há uma disputa enorme para conseguir um assento no anfiteatro. Percebam Percebam o que foi criado aqui: pessoas disputam convites para assistir ao lançamento de produtos! Parece loucura, mas isso acontece e é um verdadeiro fenômeno de marketing que nenhuma outra empresa conseguiu, ou ousou, copiar. Um dos fatores determinantes que podemos analisar para explicar tal fenômeno está na liderança de Jobs, que construiu um modelo de marketing que tirou proveito de seus talentos que combinados, geraram um resultado único. Vamos analisar 3 desses talentos que fizeram a diferença para a Apple.

Excelência A excelência, e não a média, é a medida de Jobs em tudo o que ele faz. Era conhecida a sua reputação na busca da perfeição estética e funcional nos produtos da Apple. Até a embalagem segue o rigor de excelência de Steve Jobs. Foi esse talento que Jobs aplicou ao se envolver pessoalmente nos eventos de lançamento dos seus produtos. Para ele seria inimaginável apresentar ao mundo um produto Apple de uma forma que não fizesse fizesse jus a excelência excelência deste produto. produto. Ciente disso ele criou um espetáculo inesquecível. Horas de ensaio, atenção a todos os detalhes, cuidado com cada frase e palavra usada, Jobs mostrava uma energia inesgotável na preparação destes eventos.

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Mas isso não era suficiente, Jobs poderia fazer tudo isso nos bastidores mas para alavancar outros dois talentos ele tinha que ser o centro das atenções, o que nos leva a analisar o segundo talento.

Auto-afirmação A auto-afirmação é similar à confiança. Você sabe que é capaz de assumir riscos e cumprir o que promete. Pessoas que apresenapresentam este talento tem confiança não só em suas habilidades, mas em seu discernimento. Quando olha para o mundo, sabe que sua perspectiva é clara e única. E, como ninguém vê exatamente o que você vê, sabe que ninguém pode tomar suas decisões por você. Essa autoridade, essa responsabilidade final pelo modo como leva a vida, fez Steve Jobs estar a frente de todos os lançamentos de seus produtos e contribuiu para o efeito hipnótico de suas apresentações. A crença de Jobs no valor de seus produtos era inabalável. A força e o brilho que ele demonstrava no palco, associada a sua excelência na execução poderiam fazê-lo vender qualquer coisa. Mas ainda temos a cereja no bolo, um talento mais

93%

das pesso-

as são mais felize felizess quando usam seus talentos por mais de 10 horas/semana.

contudo, em pesquisa com mais de 1,7 milhão de funcionários em 63 países

apenas 20% disseram que tem oportunidade de fazer todos os dias o que faz melhor.

dos que disseram sim:

óbvio e que fez toda a diferença.

Comunicação O livro “Descubra seus pontos fortes”, de Marcus Buckingham e Donald Clifton, define o talento comunicação da seguinte forma: “Ideias são um árido ponto de partida. Acontecimen Acontecimentos tos são estáticos. Você sente a necessidade de trazê-los a vida, de energizálos, de torná-los empolgantes e nítidos. Então você transforma acontecimentos em histórias e exercita o ato de contá-las. Você quer que sua informação sobreviva.

50% mais chances de trabalhar em um local com menor rotatividade de funcionários

FONTE:infografico IPCA Gallup

38% de trabalhar em unidades mais produtivas

44% mais chances de trabalhar em um segmento com melhores índices de satisfação dos clientes

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Quer atrair a atenção das pessoas e capturá-las, prendê-las.” E Jobs gostava e sabia como fazer isso. Jobs acreditava tanto em sua visão de mundo e nos seus produtos que ele tinha que maravilhar a todos com eles. Não era só um computador, era um Mac. Não era só mais um telefone, era o iphone. Sua auto-afirmação, busca pela excelência e talento de comunicação o fizeram criar uma experiência que só ele poderia entregar e que a cada ano, com mais prática, mais experiência e prazer em fazer, fizeram os lançamentos de produtos da Apple entrarem para história do marketing. A Apple continua fazendo seus lançamentos no modelo Steve Jobs pois esta experiência de anos gerou um conjunto de conhecimento que criou um ativo único, com um processo e técnicas replicáveis, mas há algumas diferenças sutis mas importantes. Na era Apple pós-Jobs, o palco é muito mais compartilhado entre os executivos e você sente que falta um tempero no feijão, alguma coisa que você não sabe dizer o que é. Esse tempero são os talentos de Steve Jobs combinados e em ação.

exercício de reflexão: Reflita sobre as perguntas abaixo: 1. Quais atividad atividades es ao longo da sua vida vida vida o deixaram deixaram em estado flow? 2. Existe alguma alguma similaridade, padrão entre elas? 3. Voc Você ê consegue nomear e definir definir que padrão é esse?

Esse padrão pode ser um talento. Como você pode praticar e desenvolver este talento identificado nas suas atividades diárias?

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#8. Influencie os outros positivamente “capacidade de se relacionar e de se comunicar com outros de forma positiva, incluindo as diferentes perspectivas de um contexto social, compartilhando o que você tem de melhor”.

“Não devemos permitir que alguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais ma is feliz” feliz ”. Madre Teresa de Calcutá Somos seres sociais. É da natureza humana nos relacionarmos, portanto toda a nossa existência e tudo aquilo que desejamos expressar no mundo terá impacto na vida de outras pessoas. Não temos a escolha de não impactar aqueles que estão a nossa volta, mas podemos escolher impactá-los da melhor maneira que pudermos. O último princípio do modelo Moporã se refere ao tipo de relação que escolhemos ter com as pessoas e que completa o ciclo de empoderamento. Todos os princípios que apropriam e trocas expressam a sua beleza única se colocam no mundo através das que você estabelece com as outras pessoas. Trocas equilibradas que nutrem todas as partes em todos os níveis. Estamos falando de emoções, conhecimento, tempo, energia, amor, intenções. Se coloque no mundo com a sua beleza única a favor de suportar o florescimento do sistema que você faz parte -   sua familia, seus amigos, colegas de trabalho, vizinhos, comunidade.

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Segundo estudos sobre felicidade, quando em uma relação expressamos o melhor que podemos ser, contribuímos também para a evolução da outra parte. Ao sentirmos que fizemos bem ao outro, nosso cérebro aciona mecanismos de prazer e satisfação aumentando nossos índices de felicidade. Por sermos seres sociáveis, quando estamos felizes queremos partilhar   esse estado e isso cria uma ciclo virtuoso de relações positivas. Quando escolhemos ter esse tipo de relação expandimos nosso senso de pertencimento, percebemos que somos independentes mas dependentes, percebemos que somos interdepe interdependentes, ndentes, que no fundo somos um.

O skatista que ensina as manobras da vida Companheiro inseparável do skate desde os 14 anos de idade, Sandro Soares aprendeu com a pranchinha a cair e a se levantar levantar,, a corrigir seu posicionamento e a tentar de novo até conseguir acertar. Lição aprendida, lição compartilhada. Com esse aprendizado, Sandro transformou o skate em ferramenta de inclusão social. Se o que Testinha, como é conhecido, tinha a ensinar era como superar os tombos que a vida dá, sua primeira escola não podia ser mais adequada: seus primeiros alunos foram os internos da Fundação Casa, a antiga Febem, no ano de 2000. Onze anos e mais de 1.200 jovens atendidos depois, Testinha deixou para trás o ambiente murado, mas não sua ferramenta de ensino. Criou em Poá, no extremo leste da Grande São Paulo, onde vive, a ONG Social Skate e o projeto Manobra do Bem, por meio dos quais promove a inserção social de crianças das redondezas.

A cada final de semana, ele oferece café da manhã, lanche da tarde e aulas de skate para mais de 50 crianças e adolescentes de sua cidade natal. Com o apoio da mulher, a pedagoga Leila Vieira, a formação cultural e educacional dos jovens também cresce junto com as manhas nas rodinhas. Além das aulas de equilíbrio sobre a pranchinha, oficinas de grafite e artesanato e atividades de dança de rua, a ONG acompanha o rendimento na escola dos participantes. Depois de mais de uma década trabalhando na Fundação Casa em um projeto social ensinando skate para os internos, ele se viu sem chão. Estava desempregado e pior do que isso: sem o poder de transformar a vida dos jovens. Um poder que ele valoriza demais e tinha aprendido há muito tempo seu valor. Testinha começou a se importar com o social quando foi em um evento de amigos na Fundação quando ainda se chamava Febem. “Nós descobrimos esse evento de skate na unidade Tatuapé, conhecida pela violência e rebeliões, e entramos de penetra. Lá dentro percebi que as crianças que estavam lá vinham de um lugar muito parecido com o meu. A diferença é que eu tive a oportunidade de conhecer a cultura do skate. Eu pensei que tinha que dar essa oportunidade pra eles”, diz. Ensinar skate fez Testinha aprender coisas novas. O que ele chama de maior aprendizado de sua vida foi ter a noção de que o trabalho na Fundação Casa era maravilhoso, mas não funcionava tão bem. Ajudar as crianças a se reintegrar com a sociedade era ótimo, muito legal, mas por que não trabalhar pra evitar que elas saíssem dela? “O trabalho de prevenção é mais barato e muito mais eficaz. Evita o contato com a coisa negativa, como costumo dizer. A influência da criminalidade e da promiscuidade são coi-

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sas que tiram a parte lúdica da infância, a inocência da brincadeira”. Depois de um mês terrível desempregado e triste, uma escolinha de surf de um amigo que Testinha viu na praia o fez conectar as ideias. Era hora de fazer o tal trabalho de prevenção. prevenção. Ele não tinha perdido seu poder. E assim, uma semana depois, ele já estava na rua com uma rampa e um skate trabalhando. Era o começo de uma nova fase.

exercício de reflexão: Faça uma pausa e se recorde de alguma pessoa que impactou a sua vida positivamente. 1. O que que essa essa pesso pessoa a fez? fez? 2. Qual foi o impacto impacto que ela trouxe para para a sua vida? 3. Qual emoção esse evento evento despertou despertou em você?

Como dar aula só com um skate? Testinha não ligava para esse questionamento que alguns faziam. Ele pôs o projeto na rua e queria ver no que ia dar. “Recursos são necessários. Hoje você tem uma entidade firme que vai lutar por editais ou tem algum projeto bancado com patrocínio. Isso desestimula porque tudo parece muito difícil. Aqui nós tentamos obter novas maneiras de obter os recursos”. Testinha arriscou um caminho. Para um cara com sua experiência, um cara que andou com Bob Burnquist e viu Sandro Dias ganhar o primeiro campeonato profissional, ele tinha uma rede de amigos e contatos fiel. “Meus recursos são minhas amizade, meus contatos”. E assim ele conseguiu mais rampas, mais skates, fazer camisetas para o projeto. As redes sociais são outro veículo que Testinha usa sempre. “Não tem mágica. Tem força de vontade. Se o trabalho das comunidades for depender de política, etc, a coisa não anda. Somos independentes, independente s, e skate é isso, liberdade, é voar. Como dizia o Chorão: 'Os homens podem falar, mas os anjos podem voar.’”

6 a 7 horas é o tempo de socialização que uma pessoa precisa ter para se sentir mais feliz

Pessoas que possuem mais de 10

amigos em seu circulo social

FONTE:http://revistatrip.uol.com.br/transformadores/site/homenageados/index

FONTE:infografico IPCA

=

2 vezes mais felizes daquelas que possuem menos amigos

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MOPORÃ NA NA ESTRADA Toda viagem transforma, tira da zona de conforto, expande a percepção que temos sobre nós mesmos. Para tornar essa viagem ainda mais poderosa, decidimos fazer de um jeito diferente: além de aproveitar toda a sabedoria e beleza do caminho, vamos oferecer o nosso conhecimento e experiência em formação de líderes para ajudar jovens por todo o Brasil a encontrarem seus próprios caminhos de vida através de palestras e cursos. A cada parada uma nova experiência. Além disso, acreditamos que experiências de vida só fazem sentido se compartilhadas, por isso convidamos você para fazer parte desta viagem! Quando você viajar com a gente, faça uma pausa no seu dia para viajar também para dentro de si. Todo o conteúdo da viagem será transformado em ferramentas e reflexões para você também definir o seu próprio caminho na vida. Queremos que essa troca seja a mais completa possível, aprendendo, ensinando e compartilhando conhecimento.

Como faremos? A caravana Moporã vai sair de São Paulo e seguir um roteiro pelo Brasil. Em cada parada vamos aplicar algumas oficinas e fazer palestras. Para cada lugar que formos devemos ter um anfitrião. O anfitrião é a pessoa que deseja atuar como agente de transformação em

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sua comunidade. Ele tem um papel muito importante de facilitar a nossa entrada no local e dar apoio na condução das Oficinas.

• Ser nosso guia no local; • Mostrar as belezas do local onde você vive.

E você, quer ser anfitrião?

Estamos muito ansiosos por conhecer a belezas das pessoas e

Então, nos responda as seguintes perguntas, enviando as respostas para [email protected]:

do local em que você vive!

comunidade/cidade; • Nos conte onde fica a sua comunidade/cidade;

“Se existem 7 bilhões de pessoas no mundo, existem 7 bilhões de criar um caminho único de vida.”

• Nos diga porque há interesse em receber o Moporã em sua comunidade/cidade; • Há pessoas em sua comunidade/cidade interessadas em criar seu próprio caminho na vida? Toda a vivência na comunidade/cidade será documentada gerando mais aprendizados e abundância para a rede. Quando formos para a sua comunidade, pedimos a sua ajuda para: • Identificar qual o perfil das pessoas que tem o desejo de vivenciar nossas oficinas. um local para realizarmos realizarmos as vivências (pode ser • Conseguir um uma escola, um centro de convivência, um salão de uma igreja, etc); Apresentar-noss às pessoas da comunidade; • Apresentar-no • Disponibilizar um local seguro para estacionarmos o nosso motorhome; • Ser o nosso contato para eventuais questões;

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Referências:

• Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us - autor: Daniel Pink

Livros

• O Poder do Agora - autor: Eckhart Tolle

• O Paradoxo da Escolha - Por que Mais É Menos - autor: Barry Schwartz • Action Inquiry: the Secret of Timely and Transforming Leadership - autor: William R. Torbert and Associates • Como Encontrar o Trabalho da Sua Vida - Col. The School Of Life - autor: Roman Krznaric,

• Fora de série - Outliers - autor: Malcolm Gladwell • Inteligência Emocional - A Teoria Revolucionária - autor: Daniel Golman • Effectual Entrepreneurship - autores: Stuart Read, Saras Sarasvathy, Nick Dew, Robert Wiltbank, Anne-Valérie Ohlsson

• Descubra seus Pontos Fortes - autor: Donald O. Clifton, Marcus Buckingham • A Prática da Vida Integral - Ken Wilber, Terry Patten, Adam Leonard e Marco Morelli • Uma Teoria de Tudo - Ken Wilber Freedom Rising: Human Empowermen Empowermentt and the Quest for Eman• Freedom cipation - autor: Christian Welzel

Teorias e estudos aplicados: • Pirâmide de Maslow - Abraham Maslow • Modelo Barrett - Os sete níveis de consciência - Richard Barrett • Teoria dos Estágios de Consciência - Susanne Cook-Greuter • Teoria Integral - Ken Wilber

• Walk Out Walk On - autores: Meg Wheatley eDeborah Frieze

• Estágios de Consciência Consciência - Don Beck and Chris Cowan Cowan

• Felicidade Autêntica - autor: Martin Seligman

Torbert • Action Inquiry - William R. Torbert

• The 5 Essentials - autor: Bob Deutsch

• Estágios de Desenvolvimento Humano - Robert Kegan

• Teoria U - autor: Otto Scharmer

• Motivação Intrínseca: Daniel Pink

• Spiral Dynamics - autores: Don Beck and Chris Cowan

Tolle • O Poder do Agora - Eckhart Tolle

• The Evolving Self - Problem and Process in Human Development - autor: Robert Kegan

• Teoria das emoções Positivas - Barbara Fredrickson

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• Psicologia Positiva - Tal Ben Sharar, Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi • Fatores que influenciam a felicidade - Sonja Lyubomirsky • PERMA - Martin Seligman • Teoria U - Otto Scharmer

Sites (Pesquisas, Estatísticas, Dados e Cases) http://www.infoescola.com/comunicacao/ comunicacao/excesso-de-inf excesso-de-informaca ormaca • http://www.infoescola.com/ o/ • http://idgnow.com.br/internet/2013/03/25/ e-ultrapassaremos-a-barreira-do-zettabyte/ e-ultrapassare mos-a-barreira-do-zettabyte/2016-o-ano-em-qu

• Inteligência Emocional - Daniel Golman

• http://www.cisco.com/c/en/us/solutions/coll ateral/service-provid er/visual-networking-index-vni/white_paper_c11-520862.html er/visual-networking-index-vni/white_pap er_c11-520862.html

• O Trabalho - Byron Katie

• http://www.futuristspeaker.com/2011/11/5 5-jobs-of-the-future/

• Integral Coaching Canada

• http://hbr.org/2014/01/what-vuca-really-me ans-for-you/ar/1

• Bem estar psicológico: Carol Keyes

• http://en.wikipedia.org/wiki/Volatility,_uncertainty,_complexity_an d_ambiguity d_ambigui ty

felicidade)) • Felicidade Interna Bruta - FIB (indicador sistêmico de felicidade • Key Competence Happiness - Life Learning Programme • Action for Happinees Movement

http://effectuation.org/ p://effectuation.org/ • htt http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ bi.nlm.nih.gov/pubmed/200 pubmed/20026461 26461 • http://www.nc

• Happines in Action - Phillip Guzenuk

a=8365_OMS-acusa • http://www.ufrj.br/mostraNoticia.php?noticia=8365_OMS-acusa -crescimento-no-indice-de-depressao-infanto-juvenil.html anto-juvenil.html

• VUCA - Volatility, uncertainty, complexity and ambiguity

• http://super.abril.com.br/sau de/nacao-rivotril-587755.shtml

Effectuation ation • Abordagem Effectu

• http://www.istoe.com.br/assuntos/entrevista/ detalhe/paginar

• Empoderamento Humano - Christian Welzel

http://www.ecodesenvolvimento.org/noticias/pesquisa-mostra-c • http://www.ecodesenvolvimento.org/noticias/pesquisa-mostra-c rescimento-do-voluntariado

• Empoderamento: Paulo Freire

• http://www.mds.gov.br/saladeimprensa/migracao/noticias/cresc e-numero-de-empresas-que-invest e-numero-de-empr esas-que-investem-no-social-revela-ipe em-no-social-revela-ipea) a)

50 l  

http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2 geral/noticia/2012/10 012/10 • http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/ /entrevista-40-anos-depois-kim-phuc-fala-sobre-a-guerra-dovietna-3909448.html • http://papodehomem.com.br/4-historias-de-inspiradoras-quenasceram-em-lugares-onde-voce-nao-esperava/ • http://www.velhosamigos.com.br/foco/hermog8.html http://revistaepoca.globo.com/Ciencia-ecom/Ciencia-e-tecnologia/ tecnologia/noticia/201 noticia/201 • http://revistaepoca.globo. 2/02/sugata-mitra-um-profe 2/02/ sugata-mitra-um-professor-pode-ser-substituido-por-um ssor-pode-ser-substituido-por-um a-maquina.html • http://revistatrip.uol.com.br/transformadores/site/homenagead os/index.

Pesquisas Sunshine e e Hapiness • Sunshin Pesquisa Cisco Visual Visual Networking Index: Global Mobile Data • Pesquisa Traffic Forecast Forecast Update, 2013–2018 Values Survey • World Values

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Eu sou eu

Minha boca e todas as palavras que dela provêm;

Em todo o mundo,

Afetuosa comigo mesma, Poderei com coragem e esperança,

Gentis, doces ou ásperas, Não há ninguém igual a mim. Há pessoas,

Procurar soluções para os enigmas e meiPróprias ou impróprias; Minha voz, ruidosa ou suave;

Que têm alguns talentos iguais aos meus,

os de descobrir mais sobre mim. Seja como for que eu pareça e me comporte,

E todas as minhas atitudes, Mas a natureza de ninguém se compara a minha. Por essa razão, tudo Que sai de mim é meu de verdade

Com os outros ou comigo mesma.

O que quer que diga e faça, pense e sinta em dado momento, tudo isso sou eu.

Sou dona de minhas fantasias, meus sonhos, minhas esperanças,

É autêntico e representa onde estou neste exato momento.

Meus temores.

Quando mais tarde recordo como pareci e me comportei, o que disse e fiz e pensei e senti,

Porque eu sozinha fiz a escolha. Sou dona de tudo o que diz respeito a mim.

Sou dona de todos os meus triunfos e sucessos, de todos Os meus fracassos e erros.

Talvez algumas partes revelem-se inadequadas...

Tudo o que ele faz;

Porque sou dona de mim, sei o que se passa em meu íntimo.

Jogo fora o que não me serve, guardo o

Minha mente e inclusive todos os seus pensamentos e idéias;

Então, gosto de mim e sou afetuosa comigo em tudo que me diz respeito.

Meus olhos, inclusive as imagens de tudo o que contemplam;

Desse modo, possibilito a mim trabalhar como um todo para o meu bem.

Meus sentimentos, seja quais forem

Sei que há em mim alguns aspectos que não conheço.

Raiva, alegria, frustração, amor, desengano, excitação;

Mas enquanto eu for terna e

Meu corpo, inclusive

que foi aprovado e invento algo novo para substituir o que descartei. Vejo, ouço, sinto, penso, falo e faço. Tenho as ferramentas para sobreviver, para ficar perto dos outros, para ser criativa e compreender o mundo das pessoas e as coisas fora de mim. Sou dona de mim!

Virginia Satir

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Saiba mais sobre os autores: LARISSA MUNGAI VON ATZINGEN Apaixonada pelas relações humanas, acredito que a vida é uma troca constante entre aprender e ensinar. Administradora de formação e psicóloga de coração, trabalhei em grandes empresas com temas de desenvolvimento humano, especialmente com formação de jovens líderes. Mochileira de carteirinha, consegui carteirinha, consegui unir minhas maiores mai ores paixões na vida: viagens e desenvolvimento de pessoas. CONTATO: [email protected]   [email protected]

BRUNO HOHL Tornei-me especialista em movimentos de transformação de organizações e indivíduos, tendo liderado programas de formação de líderes líderes com reconhecimento reconhecimento internacional. Essa vocação de sempre revelar o potencial de tudo, também me tornou um andarilho do mundo e fotógrafo da beleza que este revela com mais de 18 países visitados e muitos que ainda quero carimbar. CONTATO: [email protected]   [email protected]

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defina seu próprio caminho na vida