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Plan de Ejercicios

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Plan de ejercicios Plan de Ejercicio físico para Sindrome de Tourette a través de actividades acuáticas para niños de 5 a 7 años  Duración Programa ompleto !

Periodos " Duracion

5 meses

Objetivo de cada periodo

&amiliari+acion77 las primera * semana &amiliari+acion

 8daptar al cuerpo a trab trabajos ajos en el medio acuatico

$nicio! * semanas. Posterior a la etapa de adaptacion Desarrollo!   6 semanas. Desarrollo! )antencion! * )antencion!  * semanas

Evaluaciones ,- Evaluación! Diagnostico *l final del periodo de familiari+acion ./ Evaluación! al final del periodo de inicio 0/ Evaluación! al final del periodo de desarrollo  desarrollo  1/ Evaluación! &inal despues del periodo de mantencion Sesiones por semana Tipos de Ejercicio Tiempo cada sesión $ntensidad del ejercicio  (aja )edia *lto Profesor 

#mpezar trabajos de respira respiracion9 cion9 flotaciones " desplazamientos en el medio acuatico :ominio de flotaciones " ense)anza de dos estilos de nado Perfeccionar un estilo de nado

Se realizaran al finalizar de cada periodo de entrenamiento Pedir examen medico compatibilidad con la actividad física Identificar la FC máx. Preferencias sobre el tipo de ejercicio ue mas le acomoda Comparaci!n de estado físico " residencia aer!bica previa al periodo de inicio #valuar la inte$racion ue tiene con el $rupo #valuar el dominio de flotaciones con o sin material en diferentes posiciones #valuacion de los estilos de nado #valuar las %abilidades basicas de flotacion " el dominio de los estilo de nado #valuar la inte$racion al $rupo " los lo$ros ue a realizado & dias los 'artes " (ueves por las ma)anas  8ctividades ue se realizaran en el medio acuatico acuatico como7 ju$ar con o sin materiales9 respiracion9 flotaciones9 desplazamientos " $iros *5 min.+ ,asta - %ora #ugar Pisina temperada Ejercicios para cada intensidad % de la & ma' /rab aba ajo de Flot lotacio acion nes " de desp spla laza zami mien ento tos s 501 501 2 301 301 de la Fc. má máx. x. #jercicios de propulsion " jue$os 301 2 40 1 de la Fc. máx ealizacion de un estilo de nado 401 2 60 1 de la Fc. máx #specialista encar$ado de realizar las clases " su supervision pervision de los alumnos con la colaboracion de do dos s a"u a"udantes. dantes.

 

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